■くいしんぼうのフィットネス店長♪■デイフィット鈴鹿

『限りなく･･･　し・あ・わ・せ・な 自分を知る日･･･』

いよいよ明日です。
連絡するのがはずかしい方、飛び込みでもＯＫです♪
なんの知識もなくてＯＫ！
むしろその方が・・・＾＾ｖ
素直な気持ちで聞いていただければ気持ちよく聞けます♪
下記ブログもご参考に♪

「at ＭＩＲＯＳＳ　Ｃａｆｅ」
http://miross.mie1.net/e62586.html

「杜の街に住むロハスな主婦の雑記」
http://lohasu.mie1.net/e62574.html

「・・・そのまんまでいいよ・・・」
http://zero.mie1.net/
私も会場でお待ちしています（＾ｖ＾）
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■デイフィットのブログと私がミロスを薦めるにあたって・・・

　前にデイフィットは「ミロス」をしてるの？という質問をいただきました。
私に直接ではなく間接的に頂いたので、その方にお返事することはできませんが・・・
　私としては、私自身が「ミロス」を知って少しずつ実践や体験をしてミラクルがいくつも起き、
夫婦仲も良くなり、家族間の問題もなくなり（特に同居の姑との問題）、人間関係もスムーズになり・・・といいことばかりなので・・「ミロス」の考え方をお店のスタッフにも伝えられたら・・・
またお客様にも「自分」を知って楽しく生きる方法を知っていただけたら・・・と思って・・このデイフィットのブログにも書いていました。
　でもお店のブログなので、これを見て頂いた方が「デイフィットはミロスをやってるの？」と言われたのはごもっともだと思います。
でも「ミロス」とは宗教でもモノ売りでもないし、科学にもとづいたきちんとした理論なのです。
私はお客様にも知ってほしいけど、無理やりセミナーに誘ったりはしません。
　こういうものは伝えても伝わる人、受け取ってもらえる人、感じてもらえる人、興味のある人、はじめから拒否する人・・・いろいろです。
　ＤＮＡの記憶に書き込まれていれば、いつか話しもわかってくださると思います。
　一時期こんな大事なことなんだから・・・こんないいことだから・・みんなにも知ってもらいたい・・・
「伝えたい」「伝えたい」とばかり思っていたときにはうまく伝わりませんでした。
「感じてもらえる人にだけ感じてもらったらいいや。。。」と思い始めたら楽になりました＾＾♪
　そんなこともあってこのお店のブログと私の中の「ミロス」はとりあえず分けて書こうと最近してきたのですが・・・切っても切れないことが増えてきました。
だからこれからも時々ミロス的な考え方や、ミラクル体験がチラホラでてくると思いますので、それはそれでどうぞお楽しみくださいませ（笑）

◆DayFit鈴鹿◆ehrlich(エアリッヒ)のパン

おすすめ！ベリーがいっぱいのパン

外はサクサク～♪

まあ、一度食べてみて！(^.^)

毎日これを食べれば眼が良くなるかも～（笑）













コレが普通に見えて、意外にめっちゃハマる！

おいしい～に～（笑）♪














これもブルーベリーがいっぱい入ってます。

ドイツパンなんで外側は固め














実はコレ・・・↓

つまみ食いしようと思って慌てたらひっくりがえして・・・
こんなことに・・・・(T_T)
とても写真はアップでは載せられません・・・・
でも甘くないコーヒークリームで疲れもふっとんだ～～♪
ごちそうさま～(^.^)

◆DayFit鈴鹿◆初公開イケメンぱん屋さん

ｅｈｒｌｉｃｈ（エアリッヒ）















初公開！！！！
右がパンを焼いているおにいさん

お兄さんたちは「写真撮っちゃいや～」と恥ずかしがっていましたが強制的にミエワンデビューさせちゃいます（笑）
めっちゃイケメンですよ～(^。^)
いや～本当は店長のお気に入りなんで公開したくなかったんですが・・・（笑）

なかなかシャイな方なのでいじらないでね(^_^;)





ところで、シェフ、パティシエ・・・とかいうけど
パンをやく人はなんていうの？？？
誰か教えて~♪

◆DayFit鈴鹿◆ehrlich(エアリッヒ)

前にもチラッと何度か紹介しましたが・・・・
店長オススメのパン屋さんです(^。^)♪鈴鹿１・・・いえ三重１だと思っています！
是非ご賞味ください。

鈴鹿市神戸(カンベ)６-４-３０
メイト神戸1F
（右はワカマツヤ・左はＶＩＶＡＣＥ（美容院）
鈴鹿郵便局（本局）の同じ並びの東のほうです。
神戸６丁目のバス停前


店内です。これは一部(^。^)
tel-０５９-３６９-３００１
営業時間 10:00〜19:00
定休日 毎週水曜日と第2・4木曜日

なんだか可愛い店内でしょ？
そんなに広くないけど、いつも種類は結構あります。
でも夕方いくと売り切れてるかも～＾＾；

私は「くるみ棒」が大好物！１２０円でくるみが一杯入った棒状のパンです。
帰り道、かじるのがおいしい！
残念ながら今日は売ってなかった(T_T)


ラスクも美味しいですよ~♪

◆DayFit鈴鹿◆店長オススメ

「オードムーゲ」

「薬局らしからぬ薬局」の「ゆきさん」とこに売ってます♪
実は前のレースで無防備な私はかなり急激な日焼けをしてしまって・・・
鼻の頭や額までもが皮が剥けてくる状態でした。
ゆきさんちに一番初めお邪魔したときはレースの次の日でしたので、まっかっかに焼けた状態だったんです(^_^;)
この歳でこんなにやっちゃって・・・ホントどうしようかと思いましたが
このオードムーゲのおかげで随分早くおさまりました。

子供のにきびにもいいし、男性にも使えるとのこと。
オードムーゲのＨＰもごらんください(^.^)
http://www.eaudemuge.com

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆月のうさぎ

ネーミングが可愛いですねo(^o^)o

実は「さしみこんにゃく」が薄く丸い形になっているんです。
黄色のは「ゆず」が入っています。
とても黄色くてうすぺったく丸いので、ちょうどお月さまのようにみえたのでしょう(^-^)

しかし緑のほうは青海苔が入ってますが…これはどう見ても「月」にもうさぎにも関係ないような…まぁよろしいか(^-^)v

170g入って２４kcal〜２６kcal(こんにゃくだけのカロリーです)

両方「酢みそ」がついて100円弱！
安い！

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆南瓜煎餅

いやぁ〜ヾ(^_^;

実は…煎餅を作るつもりじゃなくて、小腹が空いたので南瓜をスライスしてチンして食べようかなと思ったんです☆

レンジに「８.野菜のゆでもの」というのを見つけてしまった為、皿に並べた状態でラップもかけずにスイッチを押してしまいました。

なんだか長いなぁ…と思いながらも違うことをしていたので、チーン♪となって開けてビックリ！
しまった〜(-_-)…

出来上がったのはお煎餅のようにパリパリ！

上手くいえばドライフルーツのよう。
でも、ちょっと固過ぎ………

かなり美味しいけど…(^-^)v

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆こんにゃくきんぴら

マルフクの「お手軽きんぴら」です。

細切りこんにゃくと細切りたけのこが入っています。

特製タレ付ですので、フライパンで炒めるだけです。

あと人参やピーマンなど、加えれば栄養も彩りもグ〜(o^-')b


100gあたり３５kcalです

実際には、こんにゃく150g、たけのこ60g 入っています。

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆オススメおやつ

「こんにゃくチップス」です
これはＤＨＣのですが、結構最近あちこちでうってるのをみかけます。

板こんにゃく１丁分使用していて３種類の味があります。
私はオニオン味が一番違和感なかったかな。

美味しい~~♪とはいいませんが、ポテトチップ系のおやつが食べたくなったら代わりにするには、まあまあのものでしょうね。

１０枚くらいしか入ってないので、水分を多めに取りながら、かなり時間をかけて食べる努力をしないと、パリパリパリ・・・・ではあっというまにおしまいです(^_^;)





食べ終わってから随分すると、忘れた頃に満腹感がきました。
「あれ？何もご飯食べてないのに、何だかお腹一杯だなあ・・・あんまりご飯食べたくないや。。。」という感じでした(^.^)

１０ｇ・・・・４３Ｋｃａｌ
着色料・保存料無添加
食物繊維とカルシウムがたっぷり
１袋１５０円くらいです。

１食置き換えにするには栄養がたりないので、間食したくなったときにおすすめです♪

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆店長オススメドレッシング

エコナの「生たまねぎの おいしさたっぷり ドレッシングソース」です♪

190mlでスリムな容器♪
298円でした。

少し高めですが…「油はいい油を取る」のがダイエットにも健康にも大切なことです！

1食分(15g)で59kcalです。


刻みたてのたまねぎのようなシャキシャキ感が美味しいです。


これでまたキャベツサラダを食べる楽しみが増えました(^-^)v

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆こんにゃくラーメン

頂きものの「こんにゃくラーメン」です(^-^)


普通のラーメンは700〜800kcal位ありますが、
これは麺が「こんにゃく」でできてます。


表示は85kcalでしたが、添付の油も5分の1位しか使わず、実際私はいつもスープはのまないので、たぶん摂取カロリーは10kcalくらい？(^-^)v


乾燥ワカメもついてました！
冷蔵庫にあったもやしもいっぱい乗せました(^-^)v



お味は美味しかったですよ〜(*^_^*)
あんまり美味しそうだったのか、家族も食べたいと横からとられました(笑)
美味しいといってました。



まぁ一番のコツは…

作ってから食べる前に…

携帯でミエワンに投稿するんです。

ひとくち食べて、箸をおいて、マテ茶を飲んで、画像添付して…


ひとくち食べて、箸をおいて、本文を書いて(打って)…

また食べる…


かなりお行儀わるいですけど、一杯食べ終わるまでにかなり時間がかかり、途中でお腹が膨らんできます！



今まで人の３倍も平気で食べていた店長はこれで食欲も満たされてダイエット成功☆進行中です(o^-')b

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆ダイエット成功

ダイエットしたい皆さん！
メタボ対策なさっている皆さん！

ぜひぜひ♪

食事を食べ始める前にまず！
とりあえず、果物かサラダをいっぱい食べてください！

食べてるうちに食べることに飽きてきます(笑)

凄く噛むので、満腹中枢も刺激されます。

そのあとご飯なりおかずなり食べてください。

私はこれで1週間でかなり身体が軽くなり、体重も体脂肪も落ちました。

生野菜だけだと飽きるから、
たとえば明日は「湯豆腐」
明後日は「こんにゃく」とか…低カロリーでお腹膨らみそうならＯＫです。

まぁこの「腹ごしらえ」のあとに
「ひじきの五目煮」とか
「おからの五目煮」
などおかずにたべれば完璧です！


昼間はブルブル３回、夜は店長おすすめ「とりあえずサラダ」☆
これであなたもダイエット大成功d(^O^)b


食べ物を減らすだけじゃだめ。
運動も併せてすると効果でます。

食べ物を我慢するとストレス溜めるので、ストレスで太る私は絶対ダメです。
あなたは大丈夫ですか？

ストレス溜めずに楽しくたべましょう

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆今日の店長おすすめ♪

店長の好物のひとつ
「ひじきの五目煮」♪

ひじき・人参・大豆・油あげ・蓮根・こんにゃく♪

これを夜ご飯食べる前に好きなだけ食べるのだ〜o(^o^)o

小鉢大盛り１杯も食べればもうお腹一杯になってきて、あとはあんまり他の物食べたくなくなりますよd(^O^)b


店長おすすめ〜d(^O^)b

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆店長個人的におすすめ

スーパーにいろんなヨーグルトが売ってますが…最近ハマッているのがコレ(^-^)♪


なんだかトロ〜ッとしているんですよ(*^_^*)
ちょっと不思議な感触♪

スプーンですくいあげた時にトロ〜〜〜ッとなるのでよくわかります。

舌触りはもちろんグ〜♪
柔らかくてコクがあるのにさっぱりしてるし、酸っぱくないのです！

みなさんも買ったらスプーンでトロ〜〜ッを楽しんでねo(^o^)o

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆今日のサラダ

最近は仕事からかえると自分が食べるｻﾗﾀﾞの為にｻﾞｸｻﾞｸ野菜をきざみます。
なかなかやみつきになってます♪
なんだかとっても楽しいのです…(変？)ヾ(^_^;？


今日はちょっと贅沢サラダ(o^-')b


ブロッコリー、トマト、キャベツ、人参のほかに
アボガド、ラディッシュ、ぶなしめじ、水菜です。

きのこが入ってるので、今日のドレッシングは和風醤油(DHCプロ技ドレッシング)です♪


想像してたよりかなり美味しかったﾃﾞｽo(^o^)o

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆野菜ソムリエオススメ

「野菜ソムリエのおすすめレシピ」(小岩井)です。


無添加野菜[香料・砂糖・食塩不使用]

《美味しさ・栄養・満足感》
野菜と果実のベジフルバランス


[野菜]…人参、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつば
[果実]…オレンジ、グレープフルーツ、ぶどう、りんご、レモン


セロリとグレープフルーツの苦味がちょっと勝ってるかな？


200mlで40kcal
もちろん脂質は0g

マグネシウム・カリウム・βカロテンなど




ま。これよりデイフィットの「マテ茶青汁」のほうが安いし美味しい(^-^)v

◆DayFit(ﾃﾞｲﾌｨｯﾄ)鈴鹿◆春雨焼きそば

お腹いっぱいです(-_-)…あ〜苦しい…

まだ今日はキャベツ食べてないのに〜

キャベツに合うドレッシングもわざわざ買ったのにぃ…


今日は帰りにお野菜いっぱい買いましたよ〜o(^o^)oわ〜い♪


今夜は…家族用に「肉野菜もやし炒め」を作ったので、
私は少しだけ貰って、
前にいただいた「春雨焼きそば」に混ぜました。


豚肉・ぶなしめじ・もやし・ニラ・玉葱・人参・ピーマン・キャベツ…
野菜いっぱい買ってきたからね〜♪

頂いた「春雨焼きそば」にも乾燥具が入ってました。エビ・キャベツ・椎茸・ピーマン・人参…

粉末のスープがついていましたが、全部かけなかったのに塩辛かった〜(*_*)
もっと薄味でもいいかな。


187kcal＋野菜炒め少々



ん〜お腹いっぱい〜(^-^)

春雨、ｵｽｽﾒですよ〜でもﾛｰｶﾛﾘｰだけど、０ｶﾛﾘｰじゃないからお間違いなく♪

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆小腹がすいたら…

夕方小腹がすいたら我慢しないでバランスの良いカロリーの低い物を食べましょうd(^-^)


コンビニでみつけました(o^-')b

アサヒフードアンドヘルスケアの「Ｏats」(オーツ)


オーツ麦と食物繊維

サクッとおいしいひとくちグラノーラ

カルシウム・鉄・食物繊維・10種のビタミン…が入ってます！

保健機能食品(栄養機能食品)[カルシウム・鉄]


オーツ麦・小麦・ライ麦のなどの穀物とコーンフレーク・ココナツのクッキーの中に、
ドライクランベリー、オレンジピールが入ってます。

☆クランベリーやオレンジピールが入っているので噛み応えがあります(^-^)
それでいて凄く美味しいです！

おやつが食べたくなった時にもいいですね♪



1袋30gで144kcal
蛋白質 2.7g
脂質　 7.2g
糖質 16.0g
食物繊維 2.0g
ナトリウム 100mg
カルシウム 250mg
鉄 3mg
各種ビタミン
ナイアシン
葉酸
パントテン…など

◆デイフィット鈴鹿◆メタボ解消・健康に！発芽玄米入り

メタボ健診が始まり、コンビニでも発芽玄米入りのおにぎりなどが買えます。

コンビニのお弁当は添加物も多く、脂っこいおかずが多いので、コンビニで食事を済ます方はお気をつけください(-"-;)

少しでも気をつけて選べば毎日の積み重ねだったらかなり違ってきますよ(^-^)v

心掛けしだいで、健康にも病気にも変わると思います。


写真のは、ファミマで発売中の……

「発芽玄米入り、小えび野沢菜」173kcal
小えびの感触と、野沢菜のシャキシャキ感が美味しく、ピンクと緑で彩りもいいです。

「発芽玄米入り、そぼろごはん」184kcal
鶏そぼろとスクランブルエッグ、細かい大葉が入ってます。
スクランブルエッグの分か…脂質が2.0g入っているのが少しきになりましたけど。
まぁ油もある程度は必要ですからね(o^-')b


普通のおにぎりより何種類かの具が入ってるし、
玄米が入っているので噛み応えがありますしダイエットや健康にもいいですね。
その分ゆっくり食べますし。
腹もちもいいですね。
２個食べると結構な満腹感を得られます。









くいしんぼうのDayFit(デイフィット)店長でした(o^-')b

◆ＤａｙＦｉｔ（デイフィット）鈴鹿◆店長おすすめドレッシング

画像悪いですけど…
最近ＣＭでもしてますが、このドレッシングいいです！
「サラダをおいしく食べるお酢・さっぱりりんご酢」
　（トマトなんとか・・・の味もあります。）

りんご酢なんですが、あまり酸っぱくないです。
カロリーもノンオイルなので普通のシーザードレッシングとかの５分の1くらいです。
ノンオイルなのでもちろん脂質０ですし♪

これで食事食べ始めにキャベツとかバリバリたべちゃうのだ〜d(^O^)b

食物繊維もバッチリとれるし、炭水化物をバカしなくなりますよ(^-^)v

◆DayFit(デイフィット)鈴鹿◆粉寒天

ノンカロリーですし、天然食物繊維がたっぷりです。

お茶や珈琲に入れて飲めばかなり簡単に取れます。
もちろんデザート作りにもいいけど…糖分のほうが増えそうですからねd(-_-)

この商品は小さなスプーンも入ってるし口はチャックで閉められるので持ち運びにも便利です！

◆ＤａｙＦｉｔ（デイフィット）鈴鹿◆体脂肪が減る？

ブレンディの「体脂肪が気になる方に」
「香るブラック」インスタントコーヒータイプ
１０本入り（甘さなし）
１日２杯（目安）

なんと「特定保健用食品」なんです。

珈琲が三度の食事より大好きのわたくしとしましては、
珈琲をのんで体脂肪が減るならコレに越したことはないと買ってみました。

コンビニで２４０ｃｃのペットボトルにはいったのは前に発売された時に見たことありましたが・・・・
結構高いんですよね。
結局ペットボトルのは飲んだことありません。

なんでも「コーヒー豆マンノオリゴ糖が配合されててこれが体脂肪にいいらしいです。

詳しくはこの商品ブレンディ香るブラックのＨＰ

１杯作ってのんでみました♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・苦い・・・・(T_T)・・・・・
もういらない・・・・・・・・・・・・・・・・(T_T)
やっぱりブレンディは苦手・・・・
１０本も入ってるのに・・・どうしましょう。。。
どなたか試飲されますか？（笑）


ちなみに
インスタントコーヒーの場合はスティック１本で１杯（１６０ｍｌ）
熱量　１３．４ｋｃａｌ
カフェイン　５５ｍｇ含有
コーヒー豆マンノオリゴ糖　１．５ｇ

ペッﾄボトル１本（２８０ｍｌ）の場合は
熱量　２４ｋｃａｌ
カフェイン　120ｍｇ含有
コーヒー豆マンノオリゴ糖　３．０ｇ







くいしんぼうのＤａｙＦｉｔ（デイフィット）鈴鹿店長でした＾＾；

◆ＤａｙＦｉｔ（デイフィット）鈴鹿◆おすすめヨーグルト

「ヤクルトの生乳たっぷりヨーグルト」

生きて腸までとどく Ｌ.カゼイシロタ株



なんと加糖タイプですが５９Kcalしか無いです(^-^)v

これがまためっちゃトロッとしてて舌触りが良くて、
美味しいんですよ！
それでもって安いんです。

コンビニで８９円です。


全部調べた訳ではありませんが、コンビニでも限られた店にしか置いてないんです。




くいしんぼうのＤａｙＦｉｔ（デイフィット）鈴鹿店長でした＾＾；